5 niveaux d’entraînement
Avec sense wave, chaque situation d’entraînement est suivie sur un écran utilisateur situé face à vous à hauteur de vos yeux. Au fil de votre entraînement, vous progressez inconsciemment et améliorez votre équilibre grâce au couplage unique réalisé par sense wave.
posture / visualisation sur écran / amélioration.
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Installez-vous sur sense wave.
Suivez des yeux vos déplacements et progressez sans y penser, votre cerveau s’occupe du reste! »
Niveau 1
Plateau de base sans insert
Type d’entraînement équilibre dynamique
Exercice déplacements à gauche / à droite, en avant / en arrière, latéraux
Mouvements sur coussin d’air dans toutes les directions à l’horizontale
Objectifs d’entraînement du niveau 1
- équilibre
- coordination
- sens de l’orientation
- perception de mouvements
- ajustements de posture (en gardant les yeux fermés pendant l’exercice)
Le plateau de base sans insert du niveau 1 présente une inclinaison minime, ce qui signifie de faibles contraintes articulaires tout en assurant les bienfaits du travail sur coussin d’air dans toutes les directions à l’horizontale.
Niveau 2
Plateau de base avec insert
Type d’entraînement équilibre dynamique
Exercice déplacements à gauche / à droite, en avant / en arrière, latéraux
Mouvements sur coussin d’air dans toutes les directions à l’horizontale
Spécificités du niveau 2
- Le niveau 2 demande déjà de meilleures facultés d’équilibre et de coordination.
- Le niveau 2 offre un entraînement légèrement plus exigeant que le niveau 1.
Niveau 3
Plateau pivotant
Type d’entraînement équilibre statique, dynamique et *indifférent
Exercice déplacements à gauche / à droite
Mouvements sur coussin d’air dans toutes les directions à l’horizontale
Spécificités du niveau 3
- L’inclinaison du plateau pivotant constitue une stimulation supplémentaire.
- Les ajustements de posture à l’aide des muscles profonds sont beaucoup plus intenses.
- Le cerveau, la musculature et le système nerveux sont confrontés à de nouvelles situations.
- Chaque séance d’entraînement (sauf en mode statique) s’opère dans les 3 dimensions de l’espace.
- L’objectif principal consiste à pratiquer des déplacements à gauche et à droite.
- Le coussin d’air provoque une instabilité permanente qui vous oblige à réajuster constamment votre centre de gravité.
« Au bout de quelques séances d’entraînement, le corps maîtrise ce niveau d’exercice et retrouve l’équilibre indifférent. C’est donc le moment de passer au niveau 4. «
Niveau 4
Plateau pivotant
Type d’entraînement équilibre statique, dynamique et *indifférent
Exercice déplacements en avant / en arrière, latéraux
Mouvements sur coussin d’air dans toutes les directions à l’horizontale
Spécificités du niveau 4
- L’inclinaison du plateau pivotant constitue une stimulation supplémentaire.
- Les ajustements de posture à l’aide des muscles profonds sont beaucoup plus intenses.
- Le cerveau, la musculature et le système nerveux sont confrontés à de nouvelles situations.
- Chaque séance d’entraînement (sauf en mode statique) s’opère dans les 3 dimensions de l’espace.
- L’objectif principal consiste à pratiquer des déplacements d’avant en arrière.
- Le coussin d’air provoque une instabilité permanente qui vous oblige à réajuster constamment votre centre de gravité.
« Au bout de quelques séances d’entraînement, le corps maîtrise également ce niveau d’exercice et retrouve l’équilibre indifférent. C’est donc le moment de passer au niveau 5. «
Niveau 5
Plateau pivotant
Type d’entraînement équilibre statique, dynamique et *indifférent
Exercice déplacements simultanés à gauche / à droite, en avant / en arrière, latéraux
Mouvements sur coussin d’air dans toutes les directions à l’horizontale
Pour tirer pleinement partie du niveau 5, vous devez absolument maîtriser les niveaux 3 et 4 et être capable de vous maintenir en équilibre pendant au moins 2/3 de la durée de votre entraînement.
Le niveau 5 propose un entraînement très intense et sollicite tout votre corps!
En moins d’une minute d’exercice, vous ressentirez vos muscles profonds être sollicités!
